קבלת ויטמינים חשובה לביצוע אופן התפקוד. ויטמינים מסייעים לתהליכים רבים כמו תהליכי אנרגיה. כתוצאה היעדרות בויטמינים, יכולים ללא בעיות בריאות . התחזקות של מערכת הגנה עידוד תנועת הדם הגדלת עמיד